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丸山桂里奈の体重はぐるナイ発表が最新?身長とのバランスは?~元なでしこジャパン~

 

丸山桂里奈の体重はぐるナイ発表が最新?

身長とのバランスは?

 

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さん。

最近は明るいキャラクターを活かしてバラエティ番組で大活躍中ですが、引き締まった体型を維持していた現役時代に比べると体重が増えたり痩せたりしてて気になりますよね。

何回かダイエットを成功させているようですが、今の体重って一体何kgなのでしょう?

また、身長体重のバランスは取れているのでしょうか?

 

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丸山桂里奈さんの体重はぐるナイ発表が最新?

丸山桂里奈さんの体重についての最新情報(2019年10月時点)は、ナインティナインの番組「ぐるナイ」の中で行われた「7人の芸能人を体重が軽い順に並べる」という企画で判明した体重です。

その企画内で判明した丸山桂里奈さんの体重は57.2kgでした。

じつはこの57.2kgというのは丸山桂里奈さんの現役時代の体重と同じ。

最新の情報では、現役時代と同じ体重ということになります。

 

 

丸山桂里奈さんは何度か太っていた!

「前にテレビに出てた時、太ってなかった?」と思った方は大正解。

じつは丸山桂里奈さんは何度か太って体重が増えていた時期があるのです。

 

現役引退1年後には約6kg太ってた

丸山桂里奈さんは2016年のシーズンを最後に現役を引退しましたが、その1年後の2017年には62.6kgくらいの体重だったようです。

現役時代が57.2kgだったので、その時は約6kgも太っていたことになりますね。

 

この時に丸山桂里奈さんはテレビ番組「明日は我がミーティング」のダイエット企画に挑戦しています。

3週間のチャレンジの末、見事6.6kgマイナスの56.0kgを達成!

ウエストは76cmから68.5cmへと7.5cmも細くなりました!

現役時代よりも痩せることができたので大成功ですよね。

 

その時に取り組んだダイエット法は以下の2つ。

  • きゅうり食べるだけダイエット
  • コルセットを巻いて生活

それぞれ、どんな内容のダイエット法なのかをご紹介していきますね。

 

■「きゅうり食べるだけダイエット」とは?

ものすごく簡単なダイエット法です。

そのやり方は「普通のお食事の前にきゅうりをよく噛んで食べる」だけ。

きゅうりを食べる量は1日に1~2本だけで、食事制限は無しなので、誰にでも手間がかからず出来そうなダイエット法ですよね。

POINT

きゅうりにはホスリパーゼという酵素がたくさん含まれていて、脂肪燃焼や代謝向上の効果があると言われています。

この酵素の働きがダイエットに効果があったと番組内で紹介されていました。

 

きゅうり食べるだけダイエットは本も出版されています。

 

 

■「コルセットを巻いて生活」とは?

これはMIHARUさんというフィットネストレーナーの方が紹介してくれたダイエット法で、コルセット(薬局などに売っている腰痛用のもので可)を巻いて生活するというものです。

コツは「お腹をギューッとへこませて腹筋を意識した状態でコルセットを巻く」ということ。

コルセットを巻くことで、常に腹筋に刺激を与えることができると言います。

 

MIHARUさんのブログを見ると、このような腰痛用のものでも良いようですね。

 

 

また、丸山桂里奈さんはコルセットに加えて1日3分のスクワットも日課にしていたそうです。

下半身には大きな筋肉が集まっているので、脚の運動をすると効率的にカロリーを消費することができます。

コルセットで腹筋を常に刺激して、大きな筋肉を使って効率よくカロリーを消費するという合わせ技のダイエット法ですね。

 

POINT

MIHARUさんのブログでもこの時のことが紹介されていますね。

参照ページ:TBS「明日は我がミーティング」完全版MIHARU流ダイエット

 

 

現役引退2年後には過去最高の体重に!?

見事にダイエットに成功した丸山桂里奈さんですが、またしても太ってしまったようです。

しかも、体重は64.6kgウエストは86.8cmという自身のワースト記録を更新。

現役時に我慢していた食べ物を好きなだけ食べたことが原因のようです。

参照ページ:~元なでしこジャパン丸山桂里奈の4週間ダイエットチャレンジ~「スクワットマジック」で、ウエスト-21.4cm体重-7.4kgで大成功!

 

しかし、そこは元なでしこジャパンであり、過去にダイエット成功の経験がある丸山桂里奈さん

たった4週間のダイエットで、体重はマイナス7.4kgの57.2kg、ウエストはマイナス21.4cmの65.4cmを達成!

流石としか言いようがない結果ですね。

特にウエストは現役時代の75cmよりも大幅に細くなっています。

 

今回取り組んだのは「スクワットマジック」というトレーニング器具を使ったダイエット法。

その内容は、「スクワットマジック」を使って、たった1分のスクワットを1日に1セットだけ行うというお手軽なものです。

 

スクワットというトレーニングは、ちゃんとできれば効果は高いですが、やってみると意外に難しい上に間違ったやり方だと腰や膝を痛めかねないトレーニング種目なのです。

この「スクワットマジック」は腰をサポートして正しいフォームに導いてくれますので、高い効果が期待できますし、安全にスクワットを行うことができます。

 

「スクワットマジック」はこういう器具です。

 

確かにスクワットは効果的なトレーニングですし、スクワットマジックはそのための有効な器具ではあるのですが、さすがに丸山桂里奈さんの効果の出方はビックリですよね(;^_^A

 

 

丸山桂里奈さんの体重・ウエストの変化一覧

  体重 ウエスト
2016年(現役引退時) 57.2kg 75cm
2017年 62.6kg → 56kg 76cm → 68.5cm
2018年 64.6kg → 57.2kg 86.8cm → 65.4cm

こうして見てみても、2017年のダイエットは3週間、2018年のダイエットは4週間で上記の数字を達成しているのはスゴイとしか言いようがないですね。

しかも、そんなに大変なダイエット法ではないので、これからダイエットしたいと考えている人にとっては良いお手本になるかもしれませんね。

 

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丸山桂里奈さんの体重と身長とのバランスは?

ここまでは丸山桂里奈さんの体重にフォーカスして見てきました。

しかし、同じ体重だったとしても、身長が違えばその体重が適正かどうかは変わってきます。

というワケで「丸山桂里奈さんの体重は身長とのバランスは良いのか悪いのか?」について少し調べてみました。

 

ここで目安となるのが「BMI」というもの。

BMI(Body Mass Index)とは、肥満度を示す体格指数のことで以下の式で求めることができます。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

一般的には、BMIの値が「22」だと最も病気になりにくいと言われています。

アメリカなどと比べて細身の人が多い日本では、BMIが「20」くらいの人が標準的な体格と思われていることが多いようです。

 

丸山桂里奈さんの身長は「162cm」で、最新の体重は「57.2kg」

これを先ほどの式に当てはめて計算すると、

57.2kg÷1.62m÷1.62m=約21.8

約21.8という答えになりますので、とても健康的なバランスだと言えそうですね。

 

ちなみに、最も重かった64.6kgの時のBMIは「約24.6」。

22よりも少しオーバーしているので、適正体重よりも重かったということになりますね(;^_^A

 

 

丸山桂里奈さんの身長・体重・プロフィール

名前 丸山 桂里奈(まるやま かりな)
生年月日 1983年3月26日
出身地 東京都大田区
身長 162cm
体重 57.2kg
所属 ホリプロ
タイトル 2011年FIFA女子ワールドカップ優勝

 

 

まとめ

体重の変化が大きい丸山桂里奈さんについて調べてみました。

何度か太ってしまった時期はありましたが、どれも短期間でダイエットに成功しているのは、さすがは元なでしこジャパン。

世界で活躍したアスリートは、やれば必ず結果を出してくれますね。

 

なでしこジャパンのフォワードで培ったフットワークで、これからもバラエティ番組などで活躍するのは間違いないでしょう。

今後の活躍に期待大ですね^^

 

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